Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Penghujan

Bengkulu, Nusantaraterkini.com –  Pada saat musim penghujan seperti sekarang ini tentunya membuat anda mudah terserang berbagai jenis penyakit. Oleh karena itu sebaiknya kita harus bersiap menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima guna menghindari berbagai penyakit. Terlebih selama masa pandemi virus corona atau Covid-19, kesehatan dan imunitas tubuh harus tetap terjaga.

Agar anda dapat terhindar dari berbagai penyakit di musim penghujan ada beberapa tips-tips yang disarankan oleh RSUD M Yunus Bengkulu untuk menjaga tubuh tetap prima, diantaranya sebagai berikut:

  1. Makan Makanan Bergizi

Salah satu kuncinya adalah bahwa tubuh tetap sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang. Apa yang masuk dalam tubuh kita memang sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh. Jika makanan yang kita makan sudah cukup untuk tubuh, maka organ-organ otomatis tubuh kita akan berfungsi secara optimal.

  1. Minum Air Secukupnya

Tubuh manusia 70 persennya terdiri dari air. Karena itu, kecukupan cairan untuk tubuh Anda sangat diperlukan agar organ-organ tubuh Anda berfungsi dengan optimal. Minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari sangat baik untuk kesehatan serta juga akan menjaga kita dari penyakit ginjal dan pembentukan batu ginjal.

  1. Rutin Berolahraga

Olahraga atau latihan juga memberikan kontribusi peran dalam meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh. Orang yang gemar berolahraga biasanya lebih bugar dan jarang sakit. Oleh karena itu, kita masih harus membiasakan diri berolahraga, meskipun hanya sedikit gerakan.

  1. Konsumsi Vitamin C

Selain berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang berasal dari polusi udara dan asap rokok, vitamin C juga dipercaya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari tubuh. Vitamin C tidak diproduksi oleh tubuh kita, oleh karena itu kita membutuhkan asupan vitamin C dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.

  1. Menjaga Kebersihan Pribadi dan Lingkungan

Pada musim hujan, genangan air menjadi pemandangan umum yang Anda jumpai di sepanjang jalan dan bahkan di lingkungan rumah Anda sendiri. Jadi jangan heran jika nyamuk senang bersarang di sana. Demam berdarah biasanya mulai banyak terjadi selama musim hujan. Untuk mencegah aedes aegypty berkembang, maka Anda harus menjaga kebersihan diri dan lingkungan di sekitar Anda.

  1. Mandi Setelah Terkena Hujan

Mandi dengan air panas atau hangat, merupakan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi di musim hujan.

 

Rekomendasi
Komentar

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

You cannot copy content of this page