Wartawan Nusantaraterkini.com Terdaftar di Box Redaksi, Untuk Bergabung menjadi wartawan seluruh indonesia Hubungi : 0822-8166-4736

Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Covid – 19

Loading...

NusantaraTerkini.com, – Mengapa menjaga kesehatan mental adalah hal yang penting ?.  Kesehatan mental yang sehat dan positif penting untuk dimiliki karena hal itu memungkinkan orang untuk bekerja secara produktif. Ini termasuk memberikan kontribusi yang berarti bagi komunitas kita, mewujudkan potensi kita sepenuhnya dan memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup.

Pentingnya kesehatan mental digaungkan oleh WHO melalui definisi kesehatan mereka yang menyatakan: “Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan.”

Beberapa penelitian menemukan bahwa kesehatan mental positif tidak tergantung pada kondisi mental atau penyakit. Orang yang memiliki penyakit mental masih mungkin memiliki tingkat kesehatan mental positif yang berbeda dan orang yang tidak sakit mental mungkin kekurangan kesehatan mental positif

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif seperti cukup tidur, mempelajari keterampilan untuk menghadapinya, aktif secara fisik, berhubungan dengan orang lain dan banyak lagi. Beberapa orang mungkin juga memerlukan bantuan profesional.

Apa itu kesehatan mental?

Setiap orang memiliki kesehatan mental – seperti halnya kesehatan fisik, kita perlu menjaga dan memeliharanya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.

Sering kali, istilah kesehatan mental secara keliru digunakan sebagai ungkapan pengganti untuk masalah kesehatan mental – yang terkait dengan depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan lain-lain – padahal sebenarnya kesehatan mental tidak sama dengan masalah kesehatan mental.

 

Gejala awal dari gangguan pada kesehatan mental berupa:

  • Makan atau tidur terlalu sedikit atau banyak
  • Menarik diri dari orang lain dan aktivitas umum
  • Tidak berenergi atau hanya memiliki sedikit energi
  • Merasa mati rasa atau tidak ada yang berarti
  • Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan
  • Merasa tak berdaya atau putus asa
  • Merokok, minum alkohol lebih dari biasanya atau bahkan menggunakan narkoba
  • Merasa bingung, pelupa, marah, cemas, dan takut yang tidak biasa
  • Berteriak atau bertengkar dengan keluarga dan teman
  • Mengalami perubahan mood (mood swing) yang parah sehingga menyebabkan masalah pada hubungan dengan orang lain
  • Memiliki pemikiran dan kenangan yang persisten dan tidak bisa dikeluarkan dari kepala
  • Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar
  • Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
  • Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti merawat anak atau pergi ke sekolah atau tempat kerja

Pencegahan

Mencegah terjadi gangguan mental dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan mental yang positif, seperti:

  • Tetap berhubungan dengan orang lain
  • Terus berpikir positif
  • Tetap aktif secara fisik
  • Membantu orang lain
  • Cukup tidur atau istirahat
  • Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah
  • Mencari bantuan profesional jika diperlukan

Terlebih ditengah pandemi covid – 19 seperti sekarang ini, kesehatan mental menjadi faktor dominan, hal ini diakui oleh beberapa pasien yang berhasil menyitas penyakit covid 19 mengakui menjaga kondisi mental yang sehat, menjadi kunci penting agar bisa melawan corona.

Sedikit out of topic, pandemi virus covid – 19 diprediksi akan merubah sistem sosial kita, aktivitas akan lebih banyak dilakukan dalam wadah digital, berjualan, belajar, bahkan konsultasi kesehatan. Untuk masyarakat yang punya masalah kesehatan, dapat berkonsultasi secara online melalui www.halodoc.com.

Halodoc merupakan sebuah perusahaan teknologi asal Indonesia yang melayani di bidang telekonsultasi kesehatan. Perusahaan ini didirikan pada tahun 2016 di Jakarta oleh Jonathan Sudharta. menawarkan kemudahan dan mempersingkat waktu untuk mengakses kesehatan pada saat pengguna membutuhkan pertolongan dokter.Dan APK Halodoc bisa di download di Play store dan APP Store. Halodoc terkoneksi dengan lebih dari 1500 apotek rekanan yang sudah berlisensi dan Bekerja sama dengan 20.000 Dokter Terpercaya Tidak hanya kesehatan, tetapi privasi dari konsumen juga terjaga dengan pasti Setiap transaksinya.

 

 

Rekomendasi

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.